課程資料

發展願景

傳揚中華文化，促進跨領域創新，與時精進，邁向國際
It is our objective to promote Chinese culture, enhance cross-disciplinary innovation, seek constant advancement, and embrace global community.

辦學宗旨

秉承質樸堅毅校訓，承東西之道統，集中外之精華，研究高深學術, 培養專業人才，服務社會，致力中華文化之發揚, 促進國家發展.
Based on our motto—“Temperament, Simplicity, Strength, and Tenacity,” “inheriting the merits of the East and the West” and “absorbing the essence of Chinese and foreign cultures,” we make it our mission to pursue advanced research, develop professional talents, serve the society, promote Chinese culture and support national development.

校教育目標
校基本素養
校核心能力

院教育目標

兼通中西，並知新舊的文、史、哲專業人才
發揚中華文化，創造現代中國新文化
養成寬大胸襟與世界觀的現代文化人

院核心能力

典籍的解讀能力
文字的表達能力
是非的判斷能力
正確的史觀

課程目標

文藝組以訓練社會需要的文字工作者及作家為目的，但很多學生對寫作可能都有一點誤解，認為作家都是些才華洋溢的傢伙，而自己天份不足，因而畫地自限，遲遲無法動筆。心靈寫作最大的特徵就在於相信每個人都具有寫作能力，只是缺乏練習與引導。本課程期望學生只要透過自由書寫練習，必能接觸內在的繆思女神，激發源源不絕的創意，並與書寫相伴一生。

課程概述

「心靈寫作」是1980年代左右從美國逐漸發展起來的寫作方式。與一般的寫作方式不同的地方在於，「心靈寫作」步驟性強且易上手，任何人都可循著步驟，學會這種寫作方式。其次是「心靈寫作」可應用的範圍廣泛，除了文學作品，不管是報告、作業、論文、辦公室文書的寫作皆可利用心靈寫作來達成。 　　心靈寫作包含了「自由書寫」以及「敘事治療」這兩個概念，擁有心理學相關知識的推廣人往往比較強調敘事治療的部分，也就是透過心靈書寫來自我療癒生命中的傷痛。但中文人較缺乏心理學的知識背景，因此本課程比較偏重的是「自由書寫的原則及技巧」，以及透過自由書寫，我們可以做些甚麼？ 　　整理心靈寫作推廣人的意見，寫作的原則有以下幾點： 1. 時間到以前，絕對不能停筆：讓筆不斷寫出字來，盡可能快速地寫，越快越好，不能停手，除非你身體不舒服。萬一停筆，你的意識就會跑出來，評價你剛剛的書寫，不要給意識這種空間，自由書寫的目的是要讓潛意識來書寫，而不是意識，所以筆絕對不能停。當然也不能回頭去改句子、刪句子，即便覺得自己剛剛寫錯了，你可以重寫一遍正確的句子，但就是不要停下來修改。 2. 別管內在批評家，寫就是了：你正要提筆寫作，這時心底就會升起一股聲音，「誰要看你寫的東西！」「拜託！你寫的東西一文不值！」我們都會自我否定，這就是你的內在批評家在作祟。心靈寫作希望你相信自己，每個人都擁有無盡的力量，透過練習就能接觸或開發你的力量，但你首先要忽視內在批評家的聲音，否則你永遠不可能開始。 3. 每天都寫：我們通常都知道參加馬拉松前，必須勤加練習，最少要有跑十公里、半馬的能力或經驗，才能去參加。參加網球比賽前，我們必須勤加練習，至少要學會打正拍、反拍、練練腳步和上網。但是為什麼碰上寫作這回事，我們都認為只要坐在書桌前，打開電腦，就相信自己能寫出偉大的論文或精彩的小說？其實寫作應該也是需要練習的，包括心智和身體都是，然後我們才能適應寫作步調，寫出符合你期待的作品。因此，每天都要練習，持之以恆。 　　遵循並牢記這些原則，接下來你只要到課堂上來，遵循老師的引導，你就能開始寫作。寫作的類型也沒有限制，不管你眼前需要完成的是報告、企劃案、書信還是文學作品，自由書寫的原則與精神都是相同的。

授課內容

這堂課，我們不談為「成果」而為的寫作。
我們為「自己」而寫。
寫你的人生、壓力、愛情、夢境、理想與未來，那些失敗的與沒能來得及完成的。深深地，透過筆，一遍又一遍，品味自己的人生。
寫下我從何而來，將往何處去，以及我為什麼是今天的樣子？
暢快淋漓地、更認識自己以後，你將能夠更深入地、動人地書寫他人的故事。

因為，你曾經那樣通透地，捕捉過一個靈魂。

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　　對於寫作，不管是報告、作業、論文、文學作品，我們可能都常有一籌莫展的感受。望著空白的稿紙或電腦螢幕，哀嘆謬思女神不肯駕臨，媽媽忘了生給我寫作才華。但有一群創作者認為，寫作的原動力就存在你的心中，無需等待謬思女神的造訪，更沒有天份問題，只要你能相信自己，並探詢心靈，作品就在那裡。

     如果你已經試過各種寫作技巧，讀遍引導寫作的書籍，卻仍找不到適合自己的那一種，也許你該試試心靈寫作。

     課堂上我們將運用心靈寫作的技巧或原則，每週針對一個主題展開討論與自由書寫。期中起則要計畫性的以自己的生活為創作主題，書寫自己的生命故事，並在期末整理自己一整學期的書寫，舉辦成果發表會。

Objectives of this course:
1. Know yourself through writing
2. Relieving stress through writing
3. Tapping creative potential through writing

授課方式

每週先由教師說明本週主題，略作引導後請學員一同討論，再進行自由書寫及分享回饋。每週均需進行課堂寫作練習。

評量方式

上課用書

（師生應遵守智慧財產權及不得非法影印）
《心靈寫作》　娜妲莉．高柏著　臺北：心靈工坊　2017年8月
教師自編講義

參考書目

（師生應遵守智慧財產權及不得非法影印）
《狂野寫作》　娜妲莉．高柏著　臺北：心靈工坊　2013年5月
《療癒寫作》　娜妲莉．高柏著　臺北：心靈工坊　2016年7月
《寫，在燦爛的春天》　娜妲莉．高柏著　臺北：心靈工坊　2016年2月
《自由書寫術》　馬克．李維著　臺北：商周出版　2011年8月
《創作，是心靈療癒的旅程》　朱莉亞．卡麥隆著　臺北：橡樹林　2015年9月
《寫，就對了》　朱莉亞．卡麥隆著　臺北：橡樹林　2016年9月
《呼吸寫作》　拉恩．哈齡　臺北：木馬文化　2015年8月
《生命書寫》　蔡美娟著　臺北：心靈工坊　2012年1月
《寫出你的內心戲》　莊慧秋著　臺北：心靈工坊　2017年5月
《寫出心靈深處的故事》　李華著　北京：中國人民大學出版社　2014年1月
《生命傳記與心靈書寫》　林美琴著　臺北：里仁書局　2010年12月
《寫作也是一種修行》　鄭栗兒著　臺中：好讀出版公司　2017年8月
《故事的療癒力量：敘事、隱喻、自由書寫》　周志建著　臺北：心靈工坊　2017年9月

其他備註

1. 缺課達五次且作業缺交達兩次，則平時成績以零分計算。
2. 請展現課堂禮儀。
3. 凡未依規定方式、期限繳交之作業，該項作業最高以60分計。

課程需求

其他需求

輔導時間

教師聯絡資訊

Email：blueve.tw@gmail.com
分機：

課程進度

1. 2024/09/12

   寫作可以做到的事：後疫情時代的身心安頓

2. 2024/09/19

   通往心靈的道路:五感與寫作 指定研讀資料 <把寫作當成練習>

3. 2024/09/26

   如何用「心靈」來「寫作」？ 指定研讀資料 <初始的意念>

4. 2024/10/03

   寫作是馬拉松，請準備好你的肌肉及其他 指定研讀資料 <即知即行>

5. 2024/10/10

   調勻你的氣息：呼吸、冥想與寫作

6. 2024/10/17

   伸展你的筋骨，「預備，起！」：起始句寫作

7. 2024/10/24

   莊子老師，請教教我寫作!

8. 2024/10/31

   心性練習:日行一善寫作 指定研讀資料 <煩人的編輯> 備註 常懷感謝心寫作

9. 2024/11/07

   安坐當下：日日是好日 備註 繳交期中作業

10. 2024/11/14

    那些最美好的時光 指定研讀資料 <貝加爾湖隱居札記>選讀 備註 期末作業說明

11. 2024/11/21

    我的喜怒哀樂：圖畫情緒

12. 2024/11/28

    夢與寫作

13. 2024/12/05

    我的阿尼瑪與阿妮姆斯

14. 2024/12/12

    信任心靈、打破寫作框架:拼貼詩遊戲 指定研讀資料 <一開始>

15. 2024/12/19

    我的小宇宙:繪製曼陀羅 指定研讀資料 <自由書寫直到作品完成>

16. 2024/12/26

    期末成果發表會

17. 2025/01/02

    釋放心裡的小小藝術家：赴一場藝術之約

18. 2025/01/09

    寫作馬拉松