課程資料
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0099 體育
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開課學期：1101
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開課班級：
地理系 1
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授課教師：李曉萍
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必修
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學年課
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學分數：0.0
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0099 PHYSICAL EDUCATION
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2021 Fall
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Department of Geography 1
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Professor：LI, SHIAU-PING
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Required
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Full Year
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Credits:
0.0
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發展願景
傳揚中華文化，促進跨領域創新，與時精進，邁向國際
It is our objective to promote Chinese culture, enhance cross-disciplinary innovation, seek constant advancement, and embrace global community.
辦學宗旨
秉承質樸堅毅校訓，承東西之道統，集中外之精華，研究高深學術, 培養專業人才，服務社會，致力中華文化之發揚, 促進國家發展.
Based on our motto—“Temperament, Simplicity, Strength, and Tenacity,” “inheriting the merits of the East and the West” and “absorbing the essence of Chinese and foreign cultures,” we make it our mission to pursue advanced research, develop professional talents, serve the society, promote Chinese culture and support national development.
校教育目標
校基本素養
校核心能力
通識教育理念
本校通識課程的學習在提供學生建立廣博的知識基礎，以厚植學生跨域知能整合的能力，並奠定終身學習的基礎知能。
通識教育目標
認識與理解多元文化
關懷與省思當代社會議題
具備科學素養與資訊應用的能力
增進語言溝通與表達的能力
通識教育特色
1.開設富涵中華文化課程，華岡博物館營造人文學習環境。
2.本校通識課程師資齊備。
3.多元跨域課程選項。
4.本校教師自編多門通識教材書籍。
教學目標
培育強健體魄
教學目標內涵
1.鍛鍊健全身心，促進健全發展。 2.瞭解運動方法，提升運動水準。 3.培養運動道德，建立團體精神。 並且培養學生運動興趣，五育均衡養成，增進體育知識， 建立運動習慣，配合各項運動教學與體能活動達成體育的目標。
課程能力
健全體魄與團隊精神Physical fitness and team spirit (比重 100%)
課程概述
基本體能是一切運動的基礎，大一體育之課程內容有伸展操、肌力訓練、肌耐力訓練、放鬆訓練、反覆訓練、重量訓練、速度訓練、間歇訓練和循環訓練。藉由以上運動訓練法來加強大一新生的基本體能。
The basic physical Fitness is the foundation of all kinds of the sports. The contents of physical education for freshman includes warm up, Muscular Training, Muscular Endurance Training, Relaxation Training, Repetition Training, Weight Training, Speed Training, Interval Training, Circuit Training, and so on Strengthen freshman's Physical Fitness, by above sports Training Methods.
本課程旨在提供學生於繁重課業時間之餘有一從事身體活動、紓解壓力，以及學習運動技能的機會。在18周的課程中，共分為三大階段。第1到第6周主要進行游泳課程；第7到第11周進行體適能相關的課程授課；第12到第18周則進行球類運動的課程指導。
The purpose of this course is to provide students with the opportunity to learn sporting skills and relax themselves through physical activities. During this 18-week course, the content for the first 6 weeks focuses on swimming. The sujbect during week 7 to week 11 is fitness-related activities. Finally, ball games, such as basketball, volleyball, and softball will be the subject of the course for the last 6 weeks.
授課內容
基本體能是一切運動的基礎，大一體育之課程內容包括體適能、游泳及球類活動，期藉由以上運動訓練活動加強大一新生的基本體能。
The basic physical Fitness is the foundation of all kinds of the sports.
The contents of physical education for freshman includes warm up, Muscular Training, Muscular Endurance Training, Relaxation Training, Repetition Training, Weight Training, Speed Training, Interval Training, Circuit Training, and so on. Strengthen freshman's Physical Fitness, by above sports Training Methods.
授課方式
第 1~2週 遠距
第 3~6 週 體適能 大孝館3樓跑道
第 7~11 週 體育館1F游泳池
第 12~16 週 大義球場 (籃排及跳繩測驗)
評量方式
上課用書
（師生應遵守智慧財產權及不得非法影印）
網頁上傳教材為授課主體
參考書目
（師生應遵守智慧財產權及不得非法影印）
林正常等合著(2008)運動科學概論，台中:華格那企業出版。
課程需求
要考試
1.體適能
2.25公尺自由式
3.跳繩
其他需求1. 上課一律著體育服裝，運動鞋。
2. 上課前、中、後若有身體不適，應立刻報告任課老師。
3. 請假應依學校規定辦理(事假事先申請，病假附醫師證明)。
輔導時間
教師聯絡資訊
Email：apple.onlyone@e7play.com.tw
分機：
課程進度
| 2021/09/23 | 課程內容. 教學進度及相關規定事項說明備註遠距教學 |
| 2021/09/30 | 體適能訓練 (快走、跑步、跳繩)備註遠距教學 |
| 2021/10/07 | 體適能訓練(爆發力、肌耐力、柔軟度)指定研讀資料PAR-Q、身高、體重、腰臀、立定跳遠、仰臥起坐、坐姿體前彎備註大孝館3F跑道 |
| 2021/10/14 | 心肺耐力訓練 (走跑)及心肺耐力練習備註大孝館3F跑道 |
| 2021/10/21 | 心肺耐力訓練 (走跑)及心肺耐力練習備註大孝館3F跑道 |
| 2021/10/28 | 體適能測驗(心肺耐力)指定研讀資料1600/800 跑走測驗備註大孝館3F跑道 |
| 2021/11/04 | 游泳測驗 (佔成績 30%)備註大孝館1F游泳池 |
| 2021/11/11 | 捷泳基本動作複習/ 分組練習備註大孝館1F游泳池 |
| 2021/11/18 | 捷泳基本動作複習/ 分組練習備註大孝館1F游泳池 |
| 2021/11/25 | 捷泳基本動作複習/ 分組練習備註大孝館1F游泳池 |
| 2021/12/02 | 游泳測驗 (補)備註大孝館1F游泳池 |
| 2021/12/09 | 跳繩教學、(籃/排)基本動作複習/ 規則講解指定研讀資料雨天備案，體育館2樓入口備註大義球場 |
| 2021/12/16 | 跳繩教學、(籃/排)基本動作複習/ 規則講解指定研讀資料雨天備案，體育館2樓入口備註大義球場 |
| 2021/12/23 | 跳繩教學、(籃/排)基本動作複習/ 規則講解指定研讀資料雨天備案，體育館2樓入口備註大義球場 |
| 2021/12/30 | 跳繩測驗(佔成績30%)指定研讀資料雨天備案，體育館2樓入口備註大義球場 |
| 2022/01/06 | 跳繩測驗(補及所有測驗 )指定研讀資料雨天備案，體育館2樓入口備註大孝館2F體育館 |