課程資料

發展願景

傳揚中華文化，促進跨領域創新，與時精進，邁向國際
It is our objective to promote Chinese culture, enhance cross-disciplinary innovation, seek constant advancement, and embrace global community.

辦學宗旨

秉承質樸堅毅校訓，承東西之道統，集中外之精華，研究高深學術, 培養專業人才，服務社會，致力中華文化之發揚, 促進國家發展.
Based on our motto—“Temperament, Simplicity, Strength, and Tenacity,” “inheriting the merits of the East and the West” and “absorbing the essence of Chinese and foreign cultures,” we make it our mission to pursue advanced research, develop professional talents, serve the society, promote Chinese culture and support national development.

校教育目標
校基本素養
校核心能力

院教育目標

培育具備倫理素養與國際視野人才
培育具備尖端科技日新又新人才
培育具備專業知能自強不息人才

院核心能力

人文與社會關懷的能力
人際溝通與團隊協調合作的能力
收集資料與資訊應用的能力
專業學術及實務技術的國際觀與終身學習研究的能力

系教育目標

培養專業及相關知能
訓練邏輯思考、資料收集、分析及討論的整合能力
培育倫理及責任感

系核心能力

具備規劃、研究及經營優質生活之知識及專業能力
具備發掘、思考、執行、分析與解決問題之能力
具備資訊整合及績效評估的能力
具備溝通與團隊合作的能力
具備專業與道德責任的能力及素養

課程目標

1. 探討生活與壓力的關係；提升對生活與生命的認知、尊重與瞭解; 2. 瞭解生活壓力管理的意涵; 3. 瞭解個體在不同時間、空間、人與人之間的生命經驗; 4. 探討與生活壓力管理有關的重要議題; 5. 將生活壓力管理的重要概念應用於實際生活中; 6. 由本身對生活壓力管理的體悟提升對自我生命的尊重與關懷; 7. 見證生命的價值與美好；提升生活的品質

課程能力

具備規劃、研究及經營優質生活之知識及專業能力 (比重 35%)
具備發掘、思考、執行、分析與解決問題之能力 (比重 35%)
具備資訊整合及績效評估的能力 (比重 10%)
具備溝通與團隊合作的能力 (比重 10%)
具備專業與道德責任的能力及素養 (比重 10%)

課程概述

本課程主要目的在幫助學生瞭解生活壓力管理的意涵與理論；提升同學對生活與生命的認知、尊重與瞭。主要上課內容包括：個人、生活與壓力的關係；生活壓力管理的意涵; 個體在不同時間、空間、人與人之間的生命經驗; 與生活壓力管理有關的重要議題; 將生活壓力管理的重要概念應用於實際生活中

授課內容

課程描述 (Course Description)
1.本課程旨在強化同學生活壓力管理之知能，提升同學生活壓力管理之素養，以及增進同學生活壓力管理之覺察思考、問題分析與解決能力。
2.主要課程內容包括：個人特質與壓力的關係、生活壓力管理的意涵、生活壓力管理議題研析、生活壓力管理的策略、生活壓力管理的體驗、感官知覺的療癒、壓力管理策略運用與分享等。

學習目標 (Learning Goals)
1. 探討自我與壓力的關係
2. 瞭解生活壓力管理的意涵
3. 瞭解個體在不同生命階段的關鍵壓力經驗
4. 探討與生活壓力管理有關的重要課題
5. 將生活壓力管理的概念應用於實際生活中
6. 提升自我生活壓力管理的能力
7. 由本身對生活壓力管理的體悟提升自我生命品質

At the conclusion of the course students will be able to:
1.To explore the relationship between individual and stress;
2.To understand the meanings and contents about living stress management;
3.To explore individual critical stress experience in different stages of life;
4.To identify current issues and concerns in living stress management;
5.To form values and attitudes that will facilitate the achievement of living stress management;
6.To enhance the ability of personal living stress management;
7.Through personal awareness of stress management, enhance personal quality of life.

課程目標與系核心能力的對應關係
A1. 強化生活應用科學領域之專業學理知識
A2. 提昇生活經營專業教學、學術研究及應用推廣的能力
A3. 整合生活經營管理應用資源、學術研究及專業技術
A4. 增進邏輯思考、問題分析與解決的能力
A5. 強化溝通與團隊合作，以及道德責任與職業倫理

授課方式

上課方式
概念講述、高層次思考、價值澄清、客座分享、影片賞析、問題解決、個案研討、合作學習、討論與分享

學習成效評估
1.【自我探索與壓力管理策略運用報告】（口頭與書面） 40%
2.【學習生活回顧、反思與分享】（書面） 20%
3. 課程出席（遲到/早退/請假次數/曠課） 20%
4. 課程參與（學習態度/敬學精神/分享/發問與討論）20%

評量方式

上課用書

（師生應遵守智慧財產權及不得非法影印）
指定書目（※指定書目為上課用書，請同學務必準備，以利課程進行）
1.柯澍馨編（2016）生活壓力管理研究課程講義。臺北市：中國文化大學。
2.李宜靜（2009）這樣呼吸效果驚人。臺北市：方智。
3.王榮義（2016）穿越夢境，遇見最真實的自己。臺北市：天下雜誌。

參考書目

（師生應遵守智慧財產權及不得非法影印）
參考書目（※參考書目供同學自行於課餘時間參閱及學習）
1.張德芬（2011）遇見未知的自己。臺北市：方智。
2.張德芬（2009）活出全新的自己。臺北市：方智。
3.陳夢怡譯（2015）呼吸的自癒力。臺北市：天下生活。
4.楊定一（2015）重生：蛻變於呼吸。臺北市：風潮音樂。
5.楊定一（2015）真原醫。臺北市：風潮音樂。
6.楊定一、楊元寧（2015）靜坐的科學。臺北市：風潮音樂。
7.張德芬、馬提納（2012）心靈突破60問：找回你生命的大自在。臺北市：方智。
8.秦嗣林（2012）29張當票：典當不到的人生啟發。臺北市：麥田。
9.彭明輝（2013）生命是長期而持續的累積。臺北市：聯經。
10.趙大鼻（2013）就算衰到暴也要窮開心。臺北市：春光。
11.鄭存琪（2009）放鬆、放慢、放下。臺北市：原水文化。
12.方怡蓉譯（2012）放下禪：擺脫習慣束縛的時一種練習。臺北市：法鼓文化。
13.大家來放鬆（2012）人生雜誌，355期，法鼓文化。
14.小林美慧（2010）身心活化術：有效的壓力自癒力。新北市：菁品文化。
15.徐南麗（2008）正向思維：改變生命的力量。臺北市: 原水文化。
16.張瑜芳（2011）慢活、蔬食、義大利。臺北市：天下文化。
17.鄭石岩（2010）過好每一天：拒絕煩惱，擁抱生活。臺北市：遠流。

課程教材
其餘數位教材請至虛擬校園下載（http://campus.pccu.edu.tw/）  

其他備註

國內外重要學術期刊 (Research Journal)
與生活壓力相關之國內重要學術期刊
1. 中華家政學刊
2. 生活科學學報
3. 家庭教育雙月刊
4. 臺灣醫學
5. 學校行政
6. 休閒暨觀光顧客滿意學刊
7. 運動與遊憩研究、運動健康與休閒學刊
8. 臺灣觀光學報
9. 學校衛生、臺灣衛誌、中華衛誌
10.應用心理研究 、教育心理學報
11.臺灣社會學刊、台灣社會研究季刊
12.中華心理學刊、中華心理衛生學刊
13.管理學報
14.戶外遊憩研究
15.人文及社會科學集刊
16.教育與心理研究
17.中華輔導學報
18.華岡農科學報

與生活壓力相關之國外重要學術期刊
1. International Journal of Stress Management
2. Journal of Work & Stress
3.Journal of Managerial Psychology
4.Journal of Family and Consumer Sciences
5. Journal of Marriage and Family
6. Family Relations
7. Journal of Marital and Family Therapy
8. Journal of Occupational Psychology
9. Journal of Family Issues
10.Journal of Family Psychology
11.Journal of Family Therapy
12.Journal of Occupational Health Psychology
13.British Journal of Educational Psychology
14.Journal of Applied Psychology
15.Australain Journal of Social Issues
16.Journal of Aging and Health
17.Journal of Aging and Physical Activity
18.Journal of Advanced Nursing
19.Journal of Health and Social Behavior
20. The Journal of Psychology

生活壓力管理相關研讀資料 (Reading List)
【中文研讀資料】
1.柯澍馨（2015）臺北地區大學生性別平等認知與生命意義感之研究。教育與家庭學刊，5，81-105。
2.柯澍馨、陳淑媛（2015）生命教育教學對高中生生命態度之影響。論文發表於2015年7月12日之生命教育學術研討會。臺北市：輔仁大學。
3.李孟芝、柯澍馨（2015）臺北市大學生寵物飼養情形與幸福感之研究。論文發表於2015年5月23日之生活應用科學國際學術研討會。臺北市：中國文化大學。
4.蔡彤雲、柯澍馨（2015）臺北地區已婚夫妻離婚態度之研究。論文發表於2015年5月23日之生活應用科學國際學術研討會。臺北市：中國文化大學。
5.廖志育、柯澍馨（2015）臺北地區離婚婦女生命意義感之研究。論文發表於2015年5月23日之生活應用科學國際學術研討會。臺北市：中國文化大學。
6.吳美雪、柯澍馨（2015）臺北地區大學生來生信念之研究。論文發表於2015年5月23日之生活應用科學國際學術研討會。臺北市：中國文化大學。
7.徐偉誌、柯澍馨（2015）臺北市女性大學生吸菸行為之初探。論文發表於2015年5月23日之生活應用科學國際學術研討會。臺北市：中國文化大學。
8.吳克振、郭妙雪、柯澍馨（2015）臺北市國中生父母教養態度與憂鬱傾向之相關研究。論文發表於2015年5月23日之生活應用科學國際學術研討會。臺北市：中國文化大學。
9.柯澍馨、陳彥呈、張禎容（2014）臺北市高中職教師工作壓力及憂鬱傾向之研究。教育與家庭學刊，5，56-81。輔仁民生學誌，20(2)，79-95。
10.柯澍馨（2014）臺北地區大學生性別平等認知與家庭教育需求之研究。教育與家庭學刊，5，56-81。
11.吳克振、郭妙雪、柯澍馨、黃志成（2014）臺北市國中生之青少年自我中心與憂鬱傾向之研究。教育與家庭學刊，5，104-108。
12.王思蘋、柯澍馨（2014）成年子女知覺父母婚姻品質及其相關研究。論文發表於2014年5月17日之生活應用科學國際學術研討會。臺北市：中國文化大學。
13.楊雅慧、柯澍馨、郭妙雪、顏妙桂（2014）臺北市成年男性瘦身行為之研究。論文發表於2014年5月17日之生活應用科學國際學術研討會。臺北市：中國文化大學。
14.林婷芳、柯澍馨（2014）新北市政府員工生活壓力之初探。論文發表於2014年5月17日之生活應用科學國際學術研討會。臺北市：中國文化大學。
15.吳克振、郭妙雪、柯澍馨（2014）青少年自我中心與憂鬱傾向之相關研究。論文發表於2014年5月17日之生活應用科學國際學術研討會。臺北市：中國文化大學。
16.簡致捷、柯澍馨（2013）臺北地區大學生對外遇與離婚態度之研究。論文發表於2013年6月9日之2013輔仁大學兒童與家庭學系「兒家十年 創造幸福」學術研討會：理論與實務的對話。臺北市：輔仁大學。
17.顏麗枌、柯澍馨（2013）臺北地區已婚者幸福感之研究。論文發表於2013年6月9日之2013輔仁大學兒童與家庭學系「兒家十年 創造幸福」學術研討會：理論與實務的對話。臺北市：輔仁大學。
18.柯澍馨、郭妙雪、吳宥臻、孫維岑（2013）國中教師知覺休閒調適策略與其生活品質之相關研究。論文發表於2013年10月24日之「102年森林資源永續發展研討會」。臺北市：中國文化大學。
19.簡致捷、柯澍馨（2013）大學生離婚態度之研究。家庭教育與諮商學刊，15，87-111。
20.簡致捷、柯澍馨（2013）大學生外遇態度之研究。學校行政，84，36-56。
21.柯澍馨、陳彥呈、林美惠（2013）臺灣女性瘦身行為及相關因素之研究。教育與家庭學刊，5，56-81。輔仁民生學誌，19(2)，93-114。
22.柯澍馨、蔡佩君（2013）大學生家庭教育認知與相關因素之研究。教育與家庭學刊，4，1-23。
23.郭妙雪、許晴茹、柯澍馨（2013）敘事史學教學法於中學歷史課程中適宜性之探討。教育與家庭學刊，4，77-99。
24.楊秀分、柯澍馨、郭妙雪（2013）青少年婚前教育知覺與需求之研究。華岡農科學報，30，23-40。
25.Wang, Y. C., Ko, S. H., & Lin, J. C. (2012). Procurement decision-making by wood-based industries in Taiwan. Taiwan J For Sci, 27(4), 319-330.
26.柯澍馨（2012）大學生性別平等認知與婚前教育需求之研究。教育與家庭學刊，3，1-21。
27.張禛容、柯澍馨（2012）臺北市高中職教師憂鬱傾向與生活品質之研究。學校行政，81，26-46。
28.柯澍馨、廖翊合（2011）單親與雙親家庭子女家庭價值觀之比較〜以臺北地區高中職學生為例。華岡農科學報，28，43-68。
29.柯澍馨、簡聿悊（2011）臺北市國中教師工作壓力、家庭壓力與生活品質之研究。學校行政，75，64-80。
30.柯澍馨、林琇雯（2011）青少年休閒活動參與及婚前性行為之研究。臺灣性學學刊，17（1），57-76。
31.柯澍馨、楊佩琪（2011）臺北地區大學教師生活品質之研究。華岡農科學報，27，41-58。
32.郭麗安、王唯馨（2010）臺灣離婚調解場域的觀察與反省。應用心理研究，46，233-250。
33.孫若馨、柯澍馨（2010）臺北地區夫妻寂寞感與幸福感之研究。中華家政學刊，47，77-94。
34.柯澍馨、簡聿悊（2009）臺北市國中教師生活品質之研究。華岡農科學報，24，35-48。
35.柯澍馨、林佑璐、孫若馨（2009）家長對兒童課後照顧服務品質與滿意度之研究－以台北市公立國小低年級為例。華岡農科學報，23，21-33。
36.莊素玉（2009）快樂的15個習慣。天下，414，123-136。
37.林倖妃（2009）創痛襲來你該怎麼辦。天下，435，224-231。
38.路燕琴、柯澍馨（2008）台北縣保母人員工作滿意度之研究。生活科學學報，12，111-140。
39.柯澍馨、鄭素女（2008）臺灣地區高中舞蹈班學生學習壓力之研究。學校行政，55，103-123。
40.吳嘉瑜（2008）變遷中的家庭新議題：兩地婚姻家庭。諮商與輔導，265，42-45。
41.吳筱雯（2006）國中已婚女性教師生活壓力與幸福感之相關研究。國立體育學院論叢，16 (2)，227-244。
42.葉明芬、黃淑滿（2008）離婚對子女問題行為的影響：家庭結構或家庭資源重要。中華家政學刊，42，39-58。
43.黃郁婷、陳儷文（2008）單身者生活滿意度之研究。餐旅暨家政學刊，4 (4)，385-402。
44.林菁真、王淑治、甘唐沖、滕中瑋（2008）國立大學職員之休閒行為、工作生活品質、工作壓力與工作績效之相關性研究。運動休閒餐旅研究，3 (3)，1-26。
45.徐欽祥、王偉琴（2008）國小教師自由時間管理與生活品質之探討。嘉大體育健康休閒期刊，7 (1)，206-214。
46.林淑芬、王于寧、賴永僚（2008）大學生身體活動態度、休閒滿意度對主觀幸福感之影響。運動休閒餐旅研究，3 (2)，73-85。
47.歐慧敏（2008）教師工作壓力與工作倦怠間之適應歷程。教育研究月刊，166，109-123。
48.吳明蒼（2008）大學生休閒態度、休閒動機、休閒滿意與休閒行為因果關係模式之研究。教育研究學報，42 (2)，83-100。
49.高曉寧（2009）ㄧ個諮商心理師以芳香療法適應壓力的經驗。中國文化大學心理輔導研究所碩士論文，未出版，臺北市。
50.黃威涵（2008）新竹市十八尖山登山者休閒效益與生活壓力之研究。臺北市教育大學體育研究所碩士論文，未出版，臺北市。
51.何金美（2008）金融人員生活壓力與休閒調適對生、心理健康的影響。雲林科技大學休閒運動研究所碩士論文，未出版，雲林縣。
52.馮美珠（2008）國小教師人格特質、活壓力、因應策略與憂鬱傾向之相關研究－以臺北市各大醫院精神科門診為例。屏東教育大學心理輔導研究所碩士論文，未出版，屏東縣。
53.趙守貞（2005）已婚婦女活壓力、社會支持、婚姻滿意度與憂鬱傾向之相關研究－以台北市各大醫院精神科門診為例。中國文化大學心理輔導研究所碩士論文，未出版，臺北市。
【西文研讀資料】
Ko, S. H., Kuo, H. L., Jian, U. J., & Chen, Y. C. (2014). A study on factors asssociation with work-family conflict of elementary school teachers in New Taipei City. Paper presented at the 2014 Applied Science of Living Conference. May 17, 2014, Chinese Culture University, Taipei, Taiwan.
Yi-Chung Wang, Y. C., Liu, W. Y., Ko, S. H., & Lin, J. C. (2015). Tree species diversity and carbon storage in air quality enhancement zones in Taiwan. Aerosol and Air Quality Research, 15, 1291–1299.
Tsui, P. L., Chen, Y. C., Ko, S. H. (2015). A study of constructing atmosphere indices of restaurant design in Taiwan. Paper presented at the 18th Biennial International Congress of Asian Regional Association for Home Economics. August 3 – August 7, 2015, Hong Kong.
Ko, S. H., Wang, S. P., & Kuo, M. S. (2015). A study on parental marital quality and attitude toward divorce of adult children. Paper presented at the 2015 Applied Science of Living Conference. May 23, 2015, Chinese Culture University, Taipei, Taiwan.
Ko, S. H., Lin, M. H., & Chen, Y. C. (2015). A study of body image and weight loss behaviors of adult women. Paper presented at the 2015 Applied Science of Living Conference. May 23, 2015, Chinese Culture University, Taipei, Taiwan.
Ko, S. H., Chen, Y. C., & Huang, L. L. (2014). The relationship between socioculture factors and intention of consuming behavior in medical cosmetology. Paper presented at the 2014 Applied Science of Living Conference. May 17, 2014, Chinese Culture University, Taipei, Taiwan.
Chen, W. C. (2012). How education enhances happiness: Comparison of mediating factors in four east Asian countries. Social Indicators Research, 106(1), 117-130.
Kristen, W. S., Tetyana, P., & Robert, M. H. (2011). Does psychological well-being change with age? Longitudinal tests of age variations and further exploration of the multidimensionality of Ryff’s model of psychological well-being. Social Science Research, 40, 392-398.
Diehl, M. H. (2010). Risk and resilience factors in coping with daily stress in adulthood: The role of age, self-concept incoherence, and personal control. Developmental Psychology, 46(5), 1132-1146.
Culp, A. M., Culp, R. E., Noland, D., & Anderson, J. W. (2006). Stress, marital satisfaction, and child care provision by mothers of adolescent mothers: Considerations to make when providing services. Children & Youth Services Review, 28(6), 673-681.
Grahm, J. M., & Conoley, C. W. (2006). The role of marital attributions in the relationship between life stressors and marital quality. Personal Relationships, 13(2), 231-241.
Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. New York: Springer.
Mattson, M. T., & Ivancevcich, J. M. (1982). Managing job stress and health. New York: Free Press.
Janke, M. C., Nimrod, G., & Kleiber, D. A. (2008). Leisure activity and depressive symptions of widowed and married women in later life. (2008). Journal of Leisure Research, 40, 250-266.
Bucx, F., Wel, F. V., Knijn, T., & Hagendoorn, L. (2008). Intergenerational contact and the life course status of young adult children. Journal of Marriage and Family, 70(1), 144-156.
Raber, S. S. (1992). The relationship between stress, coping efficacy, and psychosomatic illness in adolescence. Unpublished doctoral dissertation. University of Northern Colorado.
Cong, Z., & Silverstein, M. (2008). Intergenerational support and depression among elders in rural China: do daughters-in-law matter?. Journal of Marriage & Family, 70 (3), 599-612.
Schoen, R., Landale, N. S., & Daniels, K. (2007). Family transitions in young adulthood. Demography, 44(4), 807-820.
Selye, H. (1983). The stress concept: Past, present, and future. In C. L. Cooper (Ed.). Stress research. New York, NY: John Wiley & Sons, Ltd.
Selye, H. (1980). The stress concept today. Handbook on stress and anxiety. San Francisco. California: Jossey Bass Inc.
Proulx, C. M., Helms, H. M., & Buehler, C. (2007). Marital quality and personal well-being: A meta- analysis. Journal of Marriage & Family, 69(3), 576-593.


祝福語
順其自然，才能讓您重拾力量與平靜！
隨時隨地心存感激，以財力、體力、智慧、心力來做ㄧ切的奉獻!
There is only one happiness in life, to love and be loved (George Sand) !
過去已成虛幻，未來尚是夢想，把握現在最重要！
平常心，就是最自在、最愉快的心！ 面對生活，要有最好的準備、最壞的打算！

課程需求

要報告

輔導時間

• 星期二 10:00-13:00
• 星期三 12:00-13:00 15:00-16:00
• 星期四 12:00-13:00
• 星期五 10:00-11:00

教師聯絡資訊

Email：annyko@ulive.pccu.edu.tw
分機：31521

課程進度

1. 課程介紹、相見歡、學習與生命分享 指定研讀資料 柯澍馨編（2016）生活壓力管理研究課程講義。臺北市：中國文化大學。 李宜靜（2009）這樣呼吸效果驚人。臺北市：方智。 Chen, W. C. (2012). How education enhances happiness: Comparison of mediating factors in four east Asian countries. Social Indicators Research, 106(1), 117-130. 備註 Reading 1 個人自我介紹與生命分享

2. 【療癒影片賞析與自我生活反思一】 指定研讀資料 柯澍馨編（2016）生活壓力管理研究課程講義。臺北市：中國文化大學。 李宜靜（2009）這樣呼吸效果驚人。臺北市：方智。 Kristen, W. S., Tetyana, P., & Robert, M. H. (2011). Does psychological well-being change with age? Longitudinal tests of age variations and further exploration of the multidimensionality of Ryff’s model of psychological well-being. Social Science Research, 40, 392-398. 備註 Reading 1 What Do You Want?

3. 個人特質與壓力的關係：自我探索與壓力覺察 指定研讀資料 柯澍馨編（2016）生活壓力管理研究課程講義。臺北市：中國文化大學。 李宜靜（2009）這樣呼吸效果驚人。臺北市：方智。 Diehl, M. H. (2010). Risk and resilience factors in coping with daily stress in adulthood: The role of age, self-concept incoherence, and personal control. Developmental Psychology, 46(5), 1132-1146. 備註 Reading 1 由不思議幸福列車反思〜 自我壓力的來源與狀況

4. 個人特質與壓力的關係：自我瞭解與壓力分享 指定研讀資料 王榮義（2016）穿越夢境，遇見最真實的自己。臺北市：天下雜誌。 柯澍馨編（2016）生活壓力管理研究課程講義。臺北市：中國文化大學。 李宜靜（2009）這樣呼吸效果驚人。臺北市：方智。 Culp, A. M., Culp, R. E., Noland, D., & Anderson, J. W. (2006). Stress, marital satisfaction, and child care provision by mothers of adolescent mothers: Considerations to make when providing services. Children & Youth Services Review, 28(6), 673-681. 備註 Reading 1 由專業測驗瞭解自我特質 生活壓力個案分析

5. 生活壓力管理的意涵與相關研究 指定研讀資料 王榮義（2016）穿越夢境，遇見最真實的自己。臺北市：天下雜誌。Grahm, J. M., & Conoley, C. W. (2006). The role of marital attributions in the relationship between life stressors and marital quality. Personal Relationships, 13(2), 231-241. 備註 Reading 2-3 星座/水晶/研究/人生方向/ 自我發展/生活壓力因應

6. 生活壓力管理的策略、實踐與體驗 指定研讀資料 柯澍馨編（2016）生活壓力管理研究課程講義。臺北市：中國文化大學。 李宜靜（2009）這樣呼吸效果驚人。臺北市：方智。 王榮義（2016）穿越夢境，遇見最真實的自己。臺北市：天下雜誌。 Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. New York: Springer. 備註 Reading 4-5 【輕安自在 歡喜感恩】

7. 【療癒影片賞析與自我生命反思二】 指定研讀資料 楊定一（2015）重生：蛻變於呼吸。臺北市：風潮音樂。 Mattson, M. T., & Ivancevcich, J. M. (1982). Managing job stress and health. New York: Free Press. 備註 Reading 4-5 How Do You Live Without Stress?

8. 【兒童節、民族掃墓節補假】 指定研讀資料 楊定一（2015）真原醫。臺北市：風潮音樂。 Janke, M. C., Nimrod, G., & Kleiber, D. A. (2008). Leisure activity and depressive symptions of widowed and married women in later life. (2008). Journal of Leisure Research, 40, 250-266. 備註 Reading 4-5 【和喜自在 喜悅幸福】

9. 感官知覺的覺醒：呼吸覺察・身心靈放鬆 指定研讀資料 楊定一（2015）真原醫。臺北市：風潮音樂。 張德芬（2011）遇見未知的自己。臺北市：方智。 Bucx, F., Wel, F. V., Knijn, T., & Hagendoorn, L. (2008). Intergenerational contact and the life course status of young adult children. Journal of Marriage and Family, 70(1), 144-156. 備註 Reading 4-5 請著輕鬆．舒服運動服請懷一顆平靜祥和的心

10. 感官知覺的探索：情緒與靜心・身心靈合一 指定研讀資料 楊定一、楊元寧（2015）靜坐的科學。臺北市：風潮音樂。 張德芬（2009）活出全新的自己。臺北市：方智。 Raber, S. S. (1992). The relationship between stress, coping efficacy, and psychosomatic illness in adolescence. Unpublished doctoral dissertation. University of Northern Colorado. 備註 Reading 4-5 請著輕鬆．舒服運動服請懷一顆平靜祥和的心

11. 感官知覺的釋放：太極有氧・氣功養生術 指定研讀資料 張德芬、馬提納（2012）心靈突破60問：找回你生命的大自在。臺北市：方智。 Cong, Z., & Silverstein, M. (2008). Intergenerational support and depression among elders in rural China: do daughters-in-law matter?. Journal of Marriage & Family, 70 (3), 599-612. 備註 Reading 4-5 請著輕鬆．舒服運動服 業師  Reading 4-5請懷一顆幸福自在的心

12. 感官知覺的沉澱：音樂冥想．紓壓放鬆 指定研讀資料 鄭存琪（2009）放鬆、放慢、放下。臺北市：原水文化。 Schoen, R., Landale, N. S., & Daniels, K. (2007). Family transitions in young adulthood. Demography, 44(4), 807-820. 備註 Reading 4-5請懷一顆幸福自在的心

13. 感官知覺的發掘：心靈饗宴．異想嘉年華 指定研讀資料 張瑜芳（2011）慢活、蔬食、義大利。臺北市：天下文化。 小林美慧（2010）身心活化術：有效的壓力自癒力。新北市：菁品文化。 Selye, H. (1983). The stress concept: Past, present, and future. In C. L. Cooper (Ed.). Stress research. New York, NY: John Wiley & Sons, Ltd. 備註 Reading 4-5 請懷一顆開放喜悅的心

14. 個人壓力管理策略與技巧分享（一） 指定研讀資料 徐南麗（2008）正向思維：改變生命的力量。臺北市: 原水文化。 Selye, H. (1980). The stress concept today. Handbook on stress and anxiety. San Francisco. California: Jossey Bass Inc. 備註 （第1～3組報告）

15. 個人壓力管理策略與技巧分享（二） 指定研讀資料 鄭石岩（2010）過好每一天：拒絕煩惱，擁抱生活。臺北市：遠流。 Proulx, C. M., Helms, H. M., & Buehler, C. (2007). Marital quality and personal well-being: A meta- analysis. Journal of Marriage & Family, 69(3), 576-593. 備註 （第4～6組報告）

16. 個人壓力管理策略與技巧分享（三） 【學習回顧：收獲、反思、覺察、展望】 指定研讀資料 Kleiber, D., McGuire, F. A., Aybar-Damali, B., & Norman, W. (2008). Having more by doing less: the paradox of leisure constraints in later life1. Journal of Leisure Research, 40 (3), 343-359. 備註 （第7～9組報告）

17. 學習成果分享、省思與討論 指定研讀資料 Kleiber, D., McGuire, F. A., Aybar-Damali, B., & Norman, W. (2008). Having more by doing less: the paradox of leisure constraints in later life1. Journal of Leisure Research, 40 (3), 343-359. 備註 全體同學

18. 【停課、修課圓滿、感恩與祝福；祈願同學：平安喜樂 、吉祥如意、願願圓滿】 指定研讀資料 Kleiber, D., McGuire, F. A., Aybar-Damali, B., & Norman, W. (2008). Having more by doing less: the paradox of leisure constraints in later life1. Journal of Leisure Research, 40 (3), 343-359.