課程資料
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A038 壓力與情緒管理
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開課學期：1031
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開課班級：
心輔系 2
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授課教師：黃政昌
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選修
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學期課
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學分數：2.0
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大孝 0507 星期三 10:10-12:00
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A038 STRESS AND SENSATION MANAGEMENT
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2014 Fall
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Department of Counseling Psychology 2
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Professor：HUANG, CHENG-CHANG
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Elective
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Semester
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Credits:
2.0
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Da Xiao 0507 Wednesday 10:10-12:00
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發展願景
傳揚中華文化，促進跨領域創新，與時精進，邁向國際
It is our objective to promote Chinese culture, enhance cross-disciplinary innovation, seek constant advancement, and embrace global community.
辦學宗旨
秉承質樸堅毅校訓，承東西之道統，集中外之精華，研究高深學術, 培養專業人才，服務社會，致力中華文化之發揚, 促進國家發展.
Based on our motto—“Temperament, Simplicity, Strength, and Tenacity,” “inheriting the merits of the East and the West” and “absorbing the essence of Chinese and foreign cultures,” we make it our mission to pursue advanced research, develop professional talents, serve the society, promote Chinese culture and support national development.
校教育目標
校基本素養
校核心能力
院教育目標
落實全人教育
陶鎔多元能力、敬業精神及國際視野
養成人格健全、身心健康之專門人才
院核心能力
學術研究能力
專業服務能力
社會實踐能力
文化承啟能力
系教育目標
培養諮商心理師的預備人才。
培養心理輔導相關學術研究的預備人才。
培養各場域的心理輔導人才。
系核心能力
心理學與諮商基本素養。
溝通協調與團隊合作的能力。
個別諮商與晤談的能力。
團體輔導的實施能力。
實施心理測驗與個案評估的能力。
具備諮商輔導倫理的素養。
不同學派的基本諮商能力。
多元族群與場域的基本素養。
課程目標
1.熟悉情緒與壓力管理的基本內涵與原理。2.實際操作各種常用的情緒管理方法與技術。3.分組研究一套有效的情緒壓力抒解模式。
課程能力
心理學與諮商基本素養。 (比重 60%)
溝通協調與團隊合作的能力。 (比重 20%)
個別諮商與晤談的能力。 (比重 10%)
團體輔導的實施能力。 (比重 10%)
課程概述
（（限本系學生選修））
瞭解情緒與壓力的基本內涵與相關學理基礎；熟習情緒與壓力管理的基本原理、管理方法與常用技巧；能找出適合自己的情緒壓力抒解方法，以幫助自己有效管理情緒、增進身心健康。
Understanding principles and common skills of stress and emotional management. Helping students to find out proper solutions and effectively improving the metal health.
授課內容
（（限本系學生選修））
瞭解情緒與壓力的基本內涵與相關學理基礎；熟習情緒與壓力管理的基本原理、管理方法與常用技巧；能找出適合自己的情緒壓力抒解方法，以幫助自己有效管理情緒、增進身心健康。
Understanding principles and common skills of stress and emotional management. Helping students to find out proper solutions and effectively improving the metal health.
授課方式
教師：講授說明、引導深究、上課抽問、分組討論
學生：課前預習、參與討論、同學演練、分組報告
上課用書
（師生應遵守智慧財產權及不得非法影印）
無上課用書
參考書目
（師生應遵守智慧財產權及不得非法影印）
A.陳淑姬等著（2013.1）。壓力調適。台中：華格那出版社。
B.李嘉君（2012）。EQ控制手冊：情緒管理思維能力。台北：培育。
C.莊耀輝（2011）。情緒管理。台北：新文京。
D.王淑俐（2010）。壓力圓舞曲：大學生的壓力管理。台北：心理出版社。
E.陽光饅頭（2010.11）。情緒的神奇力量：控制好情緒，改變你人生。富易文化。
F.安藤俊介（2010.7）。怒氣管理：美國Fortune雜誌500大企業相繼採用！野人出版社。
G.李巍（2009.12）。情緒管理：你不再是個情緒失控者。大拓文化。
H.周文欽、孫敏華、張德聰（2010）。壓力與生活。台北：心理出版社。
I.林仁和、黃永明（2009）。情緒管理。台北：心理出版社。
J.蔡秀玲、楊智馨（2007）。情緒管理（第二版）。台北：楊智文化。
K.張德聰（2008）。張德聰的自助舒壓手冊（上）：美好人生的心理維他命。張老師文化。
L.黃珮書譯（2006）。壓力調適與管理。台北：華騰文化。
M.蔡春美譯（2006）。正向情緒管理：針對校園中兒童及青少年的心理問題。台北：華騰文化。
N.蔡素玲、鐘志芳譯（2007）。別讓情緒控制你的生活：如何讓辯證行為治療法幫助你長空自己。台北：心理出版社。
O.洪有義(2006)。壓力調適與情緒管理(2CD)。台北：清涼音文化。
P.黃惠惠（2002）。情緒與壓力管理。台北：張老師文化。
Q.賴惠辛譯(1996)。做情緒的主人。台北：雅音出版。
R.潘正德譯（2000）。壓力管理。台北：心理出版社。
S.包黛瑩等著(1999)。情緒管理手冊Ⅰ：遠離壓力。台北：新自然主義。
T.黃漢耀等著(1999)。情緒管理手冊Ⅱ：身心改造百分百。。台北：新自然主義。
U.黃明正等著(1999)。情緒管理手冊Ⅲ：奇妙的情緒療法。台北：新自然主義。
V.其他壓力與情緒管理的相關書籍、期刊論文、影片、閱讀資料等。
輔導時間
- 星期二 15:00-16:00
- 星期三 15:00-16:00
- 星期四 13:00-16:00
- 星期六 10:00-12:00
教師聯絡資訊
Email：justin@ulive.pccu.edu.tw
分機：43531
課程進度
| 2014/09/24 | 何謂壓力？壓力是如何產生的？備註1-3組報告 |
| 2014/10/08 | 壓力如何影響個體的身心適應？備註4-6組報告、交影片心得1 |
| 2014/10/15 | 各個族群常見的壓力有何不同？備註7-9組報告 |
| 2014/10/29 | 壓力或情緒可以管理嗎？備註10-12組報告、交影片心得2 |
| 2014/11/19 | 肌肉放鬆與情緒抒壓備註交影片心得3 |
| 2014/12/10 | 分組專題報告1備註1-3組報告 |
| 2014/12/17 | 分組專題報告2備註4-6組報告 |
| 2014/12/24 | 分組專題報告3備註7-9組報告 |
| 2014/12/31 | 分組專題報告4備註10-12組報告；繳交總報告 |